Вопрос: какую подушку выбрать

Организация спального места для здорового сна

Для страдающих храпом правильная подготовка спального места является обязательным условием облегчения данного синдрома. Чтобы не провоцировать прогрессирование патологии, следует придерживаться некоторых правил:

1. Помещение должно тщательно проветриваться перед отходом ко сну.
2. Спать следует на кровати, даже самый качественный раскладывающийся диван может стать причиной проблем с позвоночником, головных болей и неправильного положения спящего.
3. Матрас должен быть ортопедическим, его необходимо регулярно чистить и менять согласно рекомендациям производителя.
4. Для сна лучше использовать специальные ортопедические подушки. Они помогают поддерживать правильное положение шеи и позвоночника в ночное время, способствуют полному расслаблению и качественному отдыху.

Важно знать! Все вышеприведенные советы подойдут не только для людей, которые уж страдают от храпа, но и станут своеобразной профилактической мерой развития недуга.

Материал

Наполнители для настоящих ортопедических подушек используются не только синтетические, но и натуральные. Наиболее часто используемыми материалами являются:

• латекс;
• полиэстер;
• вязкоэластичная пена;
• гречишная шелуха.

Изделия из латексного наполнителя способны легко подстраиваться под силуэт лежащего человека, однако, не продавливаются очень сильно. Они способны быстро восстановить изначальную форму, когда человек встает. В таких моделях не заводятся клещи, встречающиеся часто в перьевых и пуховых постельных принадлежностях. Подушку из латекса можно стирать, даже используя машинку.

Другим часто встречающимся наполнителем считается полиэстер. Для заполнения им изделия материал готовят в виде мелких шариков. Как только человек ложится отдыхать, эти шарики расходятся по сторонам, тем самым обеспечивая необходимую форму.

После сна подушку из полиэстера следует встряхнуть для приобретения ею первоначальной формы. В случае, если приобретенная подушка оказалась высокой, то эту задачу можно решить очень просто — достаточно отсыпать часть шариков из нее.

К дорогостоящим наполнителям относится вязкоэластичная пена. Наполненная ею подушка под воздействием тепла и давлением веса, словно пластилиновое изделие, принимает точную конфигурацию отпечатка шеи и головы. Однако она не проминается до конца, обеспечивая качественную упругую поддержку. Когда человек поднимается, форма изделия мгновенно полностью восстанавливается.

Во всех таких моделях с синтетическими наполнителями поверхность подушки обладает термоизолирующими свойствами – ее температура всегда комфортна, как бы жарко или холодно ни было в помещении.

Гречишная шелуха отличается высокой степенью экологии и обладает отменными ортопедическими свойствами. Однако имеются свои недостатки. Прежде всего, такое изделие может пахнуть гречкой и его не рекомендуется стирать. Если это все же сделать и плохо высушить, в подушке может развиваться грибок. Из-за этого изделие должно быть просушено, качественно очищено и выполнена горячим паром его обработка.

Чек-лист покупателя подушки

Вне зависимости от того, приобретаете ли вы подушку для беременных, подушку ребенку или любое другое изделие подобного назначения, правильный выбор в таком случае помогут сделать следующие рекомендации:

Выбираемую постельную принадлежность необходимо обязательно протестировать, полежать на ней и убедиться, что ее геометрические параметры и жесткость вам подходят.
Выбирая такое изделие, обращать внимание необходимо даже на такие мелочи, как качество выполненных на нем швов.
Предпочтение лучше отдавать моделям с наперниками из натуральных материалов, хлопка или шелка.
Запах, исходящий от постельной принадлежности, также является показателем ее качества. Такое изделие не должно издавать резких и неприятных запахов, даже если его внутренняя часть заполнена синтетическим материалом.. https://www.youtube.com/embed/mYMRSTX4xBo

О правильном уходе

За подушками важно правильно ухаживать. Ни пуховые, ни перьевые подушки не следует взбивать слишком часто – это приводит к потере формы

Для сохранения чистоты следует использовать чехол из плотной ткани, на который сверху надевают наволочку.

Подушки из верблюжьей и овечьей шерсти стирать самостоятельно практически невозможно, им требуется специальная чистка. Качество шерсти при покупке определить порой нельзя сквозь чехол из ткани. Если изделие окажется неудачным, оно быстро придет в негодность. Но все же в химчистку подушки лучше не сдавать, так как любой наполнитель накапливает биохимические вещества, и спать на таком изделии – значит, наносить вред дыхательной и кровеносной системам, а также сосудам головного мозга. Поэтому подушки лучше просто сушить под солнечными лучами, а синтетические – стирать.

Наполнитель

Внутренний состав подушек не менее важен. Он представлен двумя большими группами:

1. Искусственный наполнитель;
2. Натуральный наполнитель.

Каждый наполнитель имеет свои плюсы и минусы. Если натуральные абсолютно безопасны, не вызывают аллергических реакций (кроме случаев индивидуальной непереносимости и неправильного ухода), отлично вентилируется, то искусственные отличаются длительным сроком эксплуатации, устойчивостью к размножению вредных микроорганизмов, простотой ухода и доступной ценой.

Синтетические наполнители

Искусственные наполнители в последнее время приобрели большую популярность. Они функциональны, отлично сохраняют форму, не электризуются, обладают универсальными характеристиками, гипоаллергенны. Эти материалы отличает легкость и долговечность. Наиболее популярные искусственные наполнители:

• холлофайбер,
• комфорель,
• меморикс,
• синтепон,
• пенополистирол (шарики),
• гель.

Натуральные наполнители

Натуральные наполнители различают двух видов:

• животного происхождения;
• растительного происхождения.

Наполнители животного происхождения

Традиционные наполнители, которые известны с детства, животного происхождения. Они экологически безопасны, отлично пропускают воздух и впитывают влагу, обладают терморегулирующими и лечебными (шерсть) свойствами. Издавна подушки набивали пухом или пером. В южных районах использовалась овечья шерсть. Крайне редко в качестве наполнителя для подушек применяли конский волос, но он отличался большей жесткостью.

Наполнители растительного происхождения

Наполнители растительного происхождения представлены достаточно широким составом. Они гипоаллергенны, экологически безопасны, упруги, имеют различную степень жесткости. Популярностью у покупателей пользуются

• латекс,
• бамбук,
• шелк,
• хлопок,
• лузга гречихи,
• водоросли и травы.

А еще?

Другой долговечный, комфортный и экологически чистый природный материал – натуральный латекс. Его получают из сока особого растения – тропической гевеи, но, как и в предыдущем случае, существенным недостатком является высокая стоимость изделия.

Бамбуковое волокно – это замечательный экологически безупречный материал. Воздухонепроницаемый, износостойкий, он долго не теряет форму. Бамбуковые подушки для сна, отзывы потребителей о которых свидетельствуют о великолепном качестве и высоких эстетических свойствах, в последние годы прочно вошли в моду. Они выдерживают 500 и более стирок. Бамбуковое волокно содержит натуральный антисептик, который борется с бактериями.

Такие виды наполнителей, как травы или гречневая шелуха, могут дополнительно служить средствами массажа и домашней ароматерапии. Их рекомендуют при проблемах с кожей головы и лица, прыщах, перхоти. Но, к сожалению, эти замечательные подушки не слишком долговечны. Стандартный срок их эксплуатации – около года.

Подушки с растительным наполнителем не годятся тем, у кого очень чуткий сон. Таким людям будут мешать шорохи, издаваемые изделием при каждом движении. О пользе таких подушек также существует множество восторженных отзывов. Они остаются экологически безопасными, даже несмотря на обработку лузги специальным препаратом от насекомых.

Выбираем подушку для сна: виды и наполнители

Плохой сон, головные боли по утрам и быстро нарастающая усталость свидетельствуют о неправильном отдыхе. И дело тут может оказаться в неподходящей подушке. Присмотритесь к ней повнимательнее – если былая форма давно потеряна, надо срочно покупать новую. Вспомните, когда вы ее покупали. Даже современные подушки редко способны прослужить больше пяти лет. Для увеличения срока эксплуатации надо тщательно следить за постельными принадлежностями, но этого почти никто не делает.

Если ваша подушка уже старая, а отдых на ней не приносит былого удовольствия, берем новую. Однако при покупке надо действовать правильно и покупать ту вещь, на которой будет удобно спать именно вам.

Последствия неправильного выбора

Если подушка подобрана неправильно, то наутро человек будет ощущать боль в области шеи и поясницы. Если вовремя не сменить изделие для сна, могут развиться такие заболевания, как: сколиоз и остеохондроз. Зачастую возникают также проблемы с суставами, так как во время сна на боку они подвергаются большому давлению.

Если спать на слишком мягком изделии, то со временем могут начаться проблемы с кровообращением. А это, в свою очередь, приводит к раннему старению и проблемам с кожей.

Покупать подушки лучше всего в специализированных магазинах или салонах, где есть все сертификаты качества товара. Опытные консультанты подскажут, как выбрать ортопедические подушки, которые будут отвечать всем вашим требованиям.

Отзывы

Я долго мучилась с бессонницей. Подруга посоветовала сменить подушку. Я долго выбирала и остановила свой выбор на изделии с гречишным наполнителем с добавлением трав. За счёт того, что гречишный наполнитель оказывает массажный эффект, а травы успокаивают, я начала засыпать очень быстро.

Ирина

У моей дочери проблемы со спиной. Решили попробовать приобрести ортопедическую подушку с синтепоновым наполнителем. Сначала она жаловалась, что на ней неудобно спать. Оно и не удивительно, так как изделие довольно невысокое. Но со временем она заметила, что боли в спине её практически не беспокоят. Планирую ещё купить ортопедическую подушку для рабочего стула, так как на работе я практически всегда сижу.

Валерия

Недавно моему мужу поставили диагноз — шейный остеохондроз. До недавнего времени каждое утро он мучился от боли в шее. Врач посоветовал приобрести специальную ортопедическую подушку. Прошел месяц, и мой муж спит сном младенца, а утреннее пробуждение не приносит такой боли, как раньше.

Катерина

Виды синтетических наполнителей для подушек

1. Синтепон – самый дешевый наполнитель со сроком годности до 10 лет.
2. Силикон – упругий, достаточно жесткий материал, быстро восстанавливающий форму.
3. Комфорель – наполнитель из мягких пушистых шариков, воздухопроницаемый, очень пластичный.
4. Холофайбер бритфил – стопроцентный полиэстер, отличный заменитель пуха.
5. Холофитекс – силиконизированное полиэфирное волокно, по термоизоляции приближающееся к пуху.

Все перечисленные материалы удобны в уходе и допускают стирку при температуре, достигающей + 40oC. Подушки с такой начинкой обойдутся недорого и не вызовут аллергической реакции.

Наполнитель подушки.

Разобравшись с предпочтениями и требованиями по форме и размеру, можно переходить к самому главному – выбору наполнителя подушки, ассортимент которых на сегодняшний день тоже просто поражает. Рассмотрим подробно каждый вариант.

1. Пух, перо.

Один из классических натуральных наполнителей, который по праву многие и по сей день называют лучшим. Но если раньше такие подушки были весьма доступны, то сегодня их можно соотнести с понятием роскоши, ведь стоят они очень дорого. Причем чем больше в подушке процентное соотношение пуха (оно может варьироваться в пределах от 2-х до 90 процентов), тем больше ее мягкость и выше стоимость.

2. Овечья (верблюжья) шерсть.

Весьма полезный наполнитель для здоровья человека, поскольку электростатическое поле, создаваемое волокнами данного материала, оказывает благотворное воздействие на мышцы, суставы, позвоночник.

При этом подушки с овечьей (верблюжьей) шерстью одни из самых недолговечных, поскольку могут сваляться уже буквально через пару месяцев использования, а восстановить первоначальный вид шерсти практически невозможно. Кроме того шерстяные подушки противопоказаны тем, кто страдают аллергией.

Все эти нюансы привели к тому, что данный материал в подушках чаще используют для изготовления чехлов, нежели наполнителя.

3. Натуральный шелк.

Подушки из натурального шелка считаются элитными и одними из самых мягких, а все благодаря практически невесомому полотну, входящему в их состав. Такой материал не вызывает аллергию, не пахнет и не сваливается, но, естественно, имеет достаточно высокую стоимость и небольшую высоту.

4. Натуральный растительный наполнитель.

Им может являться:

• гречневая шелуха,
• эвкалипт,
• оболочка риса,
• «шишки» хмеля,
• травы,
• бамбук.

Подушка с такой нутрянкой идеально повторяет форму головы, что позволяем максимально быстро и эффективно расслабиться. Одновременно с этим она гипоаллергенна, оказывает отличный массажный эффект и имеет прекрасные ароматерапевтические свойства.

Но стоит заметить, что при всех своих достоинствах прослужит подушка с растительным наполнителем вам не более 2-х лет. К  тому же при каждом движении ей создается громкий шорох, который может мешать уснуть как самому обладателю такой подушки, так и тому, кто находится с ним рядом.

5. Натуральный латекс.

Материал довольно упругий, резинистый, долговечный (срок службы около 20 лет), прекрасно поддерживает шею и голову, словно подстраивается под них. Благодаря всем этим своим свойствам применяется он, как правило, для изготовления ортопедических подушек.

6. Вата.

Самый дешевый из натуральных материалов, но в то же время весьма недолговечный (он скатывается, сбивается, впитывает влагу) и может вызывать аллергию.

7. Синтепон.

Дешевый вариант синтетического наполнителя. Не имеет запаха, гипоаллергичен, в нем никогда не заводятся клещи. Такой наполнитель можно стирать в машине, при этом срок его службы составляет порядка 7-10 лет.

8. Комфорель.

Один из наиболее популярных ненатуральных наполнителей, выглядит как шарики из пушистого волокна. Он гипоаллергенен, прекрасно держит форму и легко стирается.

9. Холофайбер.

Признан лучшим синтетическим заменителем пуха/пера. Подушкам с наполнителем холофайбер не вредна стирка в стиральной машине, если температура не превышает 40 градусов. А для аллергиков и астматиков они и вовсе — настоящая находка.

10. Силикон.

Подушки с силиконом способны быстро восстанавливать форму и имеют повышенную упругость. А еще они обладают одним довольно интересным свойством: чем больше их взбиваешь, тем выше и больше по размеру они становятся.

Как правильно выбрать подушку

Перед приобретением новой подушки хорошо подумайте, а устраивала ли вас старая? Если на старой подушке вам спалось отменно, покупайте аналогичную или похожую. Только ориентируясь на внешнее сходство, не забудьте проверить качество наполнителя и отделки. При выборе подушки нужно обязательно учесть следующие моменты:

Высота подушки

Высота подушки определяется шириной плеч. Высота большинства подушек составляет 10-14 см, но широкоплечим людям нужна подушка повыше, т.е. чем шире плечи, тем выше должна быть и подушка.

Оптимальный размер

Для взрослого человека оптимальным размером является подушка 50х70 см, которая позволяет рационально использовать пространство кровати. Самый распространенный размер детских подушек составляет 40х60 см.

Чехол подушки

Чехол подушки должен быть изготовлен из ткани с плотным плетением, которое не даст наполнителю выбиваться наружу. При этом ткань должна оставаться легкой и дышащей. «Сладко» спать на воздухонепроницаемой подушке будет крайне сложно.

Качество швов

Швы должны быть прочными и мелкими, без бросающихся в глаза проколов и дырочек от иглы. Для проверки прочности и эластичности швов при покупке слегка потяните их.

Любимая поза во время сна

Тем, кто предпочитает спать на спине подойдет невысокая подушка средней жесткости. Любителям спать на боку следует выбирать жесткую подушку, высота которой соответствует ширине плеч. У людей, преимущественно спящих на животе, должна быть мягкая и компактная подушка.

Уровень жесткости матраса

Для жестких матрасов рекомендуется выбирать подушку пониже, а для мягких – повыше.

Наступило время идти в магазин! Советы покупателям:

• Большие по размеру и объему подушки будут неудобны и нелепы в маленьких помещениях или на небольших кроватях. Выбирайте постельные принадлежности в соответствии с размерами комнаты и мебели.
• Вспомните, на каком матрасе вы спите. Сожмите в руках подушку, ощутите её упругость. Мягкий матрас нуждается в более жёсткой и высокой модели.
• Понюхайте понравившуюся модель. Не покупайте, если ощутите раздражающий запах. Внимательно рассмотрите чехол изделия. Хорошие изделия обшиты натуральным шёлком или высококачественным хлопком.
• Стежки швов на чехле должны быть равномерными и мелкими. Если возможно, покупайте подушку, закрывающуюся на молнию. В случае необходимости вы сможете убрать часть наполнителя и уменьшить её жесткость и высоту. К тому же эта особенность облегчит вам уход за изделием.

kak-pravilno-vyibrat-podushku-dlya-sna-15
kak-pravilno-vyibrat-podushku-dlya-sna-16

Теперь вы сможете сделать правильный выбор и вместе с понравившейся моделью обрести здоровый сон, прекрасный цвет лица, утреннюю свежесть, бодрость и оптимизм,– всё, что необходимо для лучшего начала дня.

2020 textiletrend.ru

Ортопедические подушки, какие бывают и какую выбрать.

На обычной подушке привычнее и удобнее спать, но если вы
хотите дать своим мышцам и позвоночнику максимальный отдых, а своему организму
максимум пользы для здоровья во время сна, то рекомендуем обратить внимание на
ортопедические подушки. Они существуют двух видов: ортопедические и
эргономические

Ортопедическая подушка имеет два валика по бокам и
углубление по центру. Такая подушка помогает максимально расслабить шею и плечи
и рекомендуется людям в возрасте или тем, кто страдает проблемами с
опорно-двигательным аппаратом. Спать на ортопедической подушке нужно на спине.

Второй вид, эргономическая подушка, имеет один валик под шею
и выемку за ним, благодаря чему во сне ваш позвоночник находится в естественном
положении, не искривляется и не нагружается. Спать на такой подушке можно как
на спине, так и на боку, но для здорового сна рекомендуется приучить себя к сну
на боку.

Главный минус ортопедических подушек – к ним нужно долго
привыкать и спать на них нужно в правильной позе. Но взамен вы получаете
идеально правильное положение для сна и профилактику проблем шейного отдела
позвоночника. Второй минус – такие подушки нужно использовать только для сна,
так что если вам нужна подушка, к примеру, для чтения, то лучше обзавестись еще
одно обычной прямоугольной.

Основные причины храпа

Храп появляется в результате вибрации от взаимодействия во время дыхания чрезмерно расслабленных мышц языка, мягкого нёба и глотки.

Наиболее распространенные причины появления храпа:

• сон на спине – западающий язык давит на дыхательные пути и может даже их полностью перекрывать, но стоит человеку повернуться на бок (или приобрести хорошую подушку) и храп исчезает;
• простудные заболевания, сопровождающиеся заложенностью носа, или периоды обострения хронических болезней органов дыхания (гайморит, некоторые виды аллергии и др.);
• искривление носовой перегородки в результате травмы;
• маленький промежуток между небным язычком и стенками глотки;
• ожирение – избыток жировой клетчатки откладывается в тканях глотки, что приводит к ее сужению;
• длинный небный язычок (устранить храп помогает несложная операция);
• неправильный прикус (нижняя челюсть «ушла» назад);
• чрезмерное употребление алкоголя – чрезмерное расслабление мышц;
• болезни курильщиков;
• патологии языка, челюстей, носовых проходов.

Кроме дискомфорта, который сильный храп причиняет окружающим, он может являться началом развития серьезного заболевания – апноэ сна, связанного с задержкой дыхания. Апноэ, в свою очередь, приводит к развитию инсульта, сердечной ишемии, инфаркту, гипертензии. Опасна и задержка дыхания, ведь во время сна человек не способен контролировать дыхание, что может привести к смерти.

Советы по выбору ортопедической подушки

Достичь желаемого терапевтического результата можно, если правильно подобрать себе ортопедическую подушку. В этом случае необходимо определиться с некоторыми параметрами.

Первым и основным параметром является высота валика на подушке. Она в разных моделях отличается и варьируется 8 – 14 см. Для каждого пользователя эта высота различна и рассчитывается индивидуально. Вначале нужно измерить расстояние от края плеча до основы шеи. Допустим, получилось 11 см. К полученному результату необходимо добавить 1-2 см. Это необходимо для того, чтобы компенсировалось то углубление в матрасе, получаемое от давления на него плечом. В конечном результате получают параметр, равный 12-13 см. Погрешность в 1 см вполне допустима.

Появляются трудности в подборе ортопедической подушки для тех людей, которые имеют широкие плечи. Они просто могут не найти изделие с той высотой валика, которая для них является оптимальной. Выходят из положения следующим способом. Покупают подушку с наибольшей высотой валика и подкладывают под нее махровое полотенце.

Остальные моменты менее важны, но в любом случае учитывать их необходимо.

К ним относят:

• Если человек привык отдыхать на спине, подушка подбирается со средней высотой валика 8-10 см. Основа её должна быть средней жёсткости.
• В том случае, когда предпочтение отдают отдыху на животе, то выбирать стоит изделие с небольшой высотой и с основой низкой степени жёсткости.
• Делать запас в высоте валика подушки необходимо тогда, когда матрас имеет мягкую основу.
• Если во время сна пользователь постоянно подкладывает руку под голову, то это свидетельствует о недостаточной высоте подушки.
• Если утром ощущается онемение плеч, боль в шее, это сигнал о том, что подобран матрас с высоким показателем жёсткости, а высота подушки недостаточна.
• Во время сна неудобно лежать и приходится постоянно ворочаться, значит подушка имеет слишком большую высоту.

4-brener_ecogreen_podushka-ortopedicheskaya-kak-pravilno-vyibrat
104_i104xs-podushka-ortopedicheskaya-kak-pravilno-vyibrat
classic_pillow5-podushka-ortopedicheskaya-kak-pravilno-vyibrat
classic_pillow-podushka-ortopedicheskaya-kak-pravilno-vyibrat

Основные критерии выбора

На качестве подушки не стоит экономить, ведь на ней будет лежать главная часть вашего тела. Кроме того, этот предмет будет находится в непосредственной близости к носоглотке. Поэтому материал из которого изготавливается наполнитель должен быть на 100% экологически чистым. Размер, имеет вторичное значение, больше внимания стоит уделить таким характеристикам как:

• Уровень жесткости. Проанализируйте свою старую подушку и выявите все ее недостатки. Не мало важным условием для выбора жесткости это ваше положение тела во время сна. Если спите на боку, тогда модели с жестким наполнителем это то что вам нужно. На спине — средняя жесткость, ну а если же  большую часть сна вы проводите на животе, тогда ваш выбор должен пасть на более мягкие модели.
• Высота. Специалисты рекомендуют высоту подушки подбирать по ширине вашего плеча. В подавляющем большинстве это 10-16 см.
• Форма. В основном это прямоугольник или квадрат.
• Ортопедическая. Это более технологически сложная форма, может быть как с валиком для поддержки шеи так и с углублением для головы. Такие подушки доктора приписывают для профилактики и лечения кривошеи. Также особой популярностью пользуются ортопедические подушки с памятью и массажным эффектом. К минусам таких подушек можно отнести стоимость. Но это легко перекрывается сохранением формы при длительной эксплуатации.

Подушки для сна на животе, наполнены исключительно натуральным и экологически чистым материалом, что позволяет исключить заложенность носа, кашель и другие аллергические реакции. А благодаря антибактериальной пропитке, исключается селение пылевых клещей, что увеличивает срок эксплуатации.

Размеры

Важным моментом в выборе изделия считается размер подушки. Ширина и длина ортопедических изделий являются стандартными величинами

Единственный параметр, на который необходимо обратить внимание, так это на соразмерность ширины постели и подушки. Последняя обязательно должна быть более узкой

Длина изделий составляет 40- 80 см, их ширина – 30-50 см.

Для многих людей подходят модели, высота которых варьируется от 10 до 14 см. Однако когда человек имеет широкие плечи, возможно, необходимо выбрать подушку повыше – до 16 см.

Если подушка окажется слишком высокой, голова будет располагаться в неправильном согласно физиологии положении, из-за чего нарушится мозговой кровоток, поскольку будет перекрываться позвоночная артерия. Оптимальная форма изделия должна соотноситься с привычной позой для сна. В этом ракурсе все достаточно просто: врачи рекомендуют любителям отдыхать на животе привычные формы ортопедических подушек — продолговатые, однако, не имеющих валиков. Если человек предпочитает сон на боку или спине – необходимо наличие валиков у изделий.

Необходимо отметить, что все ортопедические изделия правильной с точки зрения анатомии формой иногда требуют определенного привыкания. Сначала они кажутся не совсем удобными тем, кто продолжительное время потакал пагубной привычке отдыхать на мягкой или высокой подушке. Не стоит отчаиваться — привыкание длится максимум неделю.

Позаботимся о детях

Как выбрать подушку для сна малышу? Следует знать, что они не рекомендуются совсем маленьким детям, так как могут способствовать неправильному формированию позвоночника.

Подушка для ребенка должна быть упругой, лучше всего перьевой или синтетической. Детям, по мнению специалистов-ортопедов, ее нужно класть по достижении ими двухлетнего возраста. Размеры изделия должны быть равны ширине кроватки и быть достаточными, чтобы помещались плечи и голова ребенка, а также верхняя часть туловища.

Главное назначение детской подушки – предотвратить скатывание малыша с нее во сне и избежать неестественного положения позвоночника. Основные требования здесь таковы: изделие должно быть достаточно упругим, не вызывать аллергии, легко переносить стирку, иметь чехол только из натуральной ткани.

Форма

Чтобы понять какую подушку выбрать для сна, вы должны адекватно оценить свое физическое состояние. Большинство обычных, классических подушек имеет квадратную или прямоугольную форму.

Ортопедический эффект достигается в них только за счет соответствующего наполнителя. Если вы не нуждаетесь в полноценном ортопедическом изделии по медицинским показаниям, вас не мучают боли в мышцах и позвоночнике, обычной подушки с устраивающим вас наполнителем будет вполне достаточно.

Но для полноценной ортопедической подушки одного наполнителя мало. Она должна подстраиваться под анатомические особенности человека и за счет эргономичной формы.

Ортопедические (анатомические) подушки могут быть:

• Прямоугольные. Модели прямоугольной формы имеют углубление в центре и валики разной высоты по большим сторонам. Когда вы спите на боку, подкладываете под шейный изгиб сторону с валиком меньшей высоты, когда спите на спине ─ сторону с валиком повыше.
• С углублением для плеча. Подушки с такой конфигурацией используются только для сна на боку.
• В форме валика. Подушки-валики отличаются повышенной жесткостью и не подходят для постоянного использования, но годятся как вариант для дневного сна, например, на свежем воздухе.
• В форме подковы. Эта модель используется в путешествиях и помогает комфортно выспаться в положении сидя. Ее так же можно подкладывать под голову при просмотре телевизора. Для сна в горизонтальном положении она не подходит.

В последнее время рынок наводнили ортопедические подушки оригинальных конфигураций: в форме полумесяцев, бабочек, бананов – всего не перечислить. Но чтобы обеспечить хорошую анатомическую поддержку во сне достаточно первых четырех вариантов.

Форма подушки играет не самую важную роль в правильном поддержании шеи и головы

Самое важное – это выбрать подушку подходящего для вас размера

Как правильно выбрать ортопедическую подушку для сна?

От того, как ваша шея проведет ночь, будет зависеть не только ваше расположение духа и самочувствие утром, но и здоровье шейного отдела позвоночника. Определяющий критерий при подборе подушки – голова, шея, туловище во время сна должны быть на одной прямой. Подушка не должна быть слишком жесткой, даже если она ортопедическая. Вместе с тем, голове требуется поддержка, которую не сможет обеспечить чересчур мягкий материал.

Правильная ортопедическая подушка обязательно имеет валик под шею. Для комфортного сна хорошо, если подушка имеет два валика. Один (тот, который имеет меньшую высоту) – для положения на спине, а второй, большего размера, – для позы на боку. Форме валика надлежит повторять форму шеи. Если валик слишком высокий, то он давит на мягкие ткани, затрудняя венозный отток крови и артериальное кровообращение.

Как выбрать размер ортопедической подушки?

Важно разобраться, как выбрать размер ортопедической подушки для сна. Первым делом вспомните, как вы спите: спокойно лежите в одной позе или вертитесь, все время меняя положение тела

У спокойно спящего человека подушка может быть небольшого размера, часто меняете положение тела – позаботьтесь о подушке побольше. В среднем ортопедические подушки имеют:

Какой наполнитель предпочесть

Выбор ортопедической подушки следует начать с ознакомления с наполнителями:

• Натуральный латекс – природный вспененный материал, обладающий свойством почти мгновенно восстанавливать свою форму. Отличается гипоаллергенностью и отсутствием противопоказаний к использованию. Главным недостатком наполнителя является его завышенная стоимость;
• Пенополиуретан – искусственный материал, обладающий доступной стоимостью. Он обладает выраженными ортопедическими свойствами, поэтому на его базе разрабатывается большое количество подушек;
• Гречневая лузга – достаточно дорогой природный материал, на основе которого создаются жесткие ортопедические подушки;
• MemoryFoam – еще один искусственный материал, запоминающий форму при нагреве от человеческого тела. Он не дает отталкивающего эффекта, способствуя созданию идеальных условий для сна и отдыха. Несмотря на ряд достоинств, подушки из этого материала нравятся не всем.

О специальных видах

Считается, что лучшая подушка для сна – ортопедическая. Такие изделия удобны для головы и верхнего отдела позвоночника. Всем известно, что при неправильном положении шеи сон не приносит отдыха. Ортопедические подушки рекомендуются всем людям с проблемами позвоночника и при некоторых болезнях спины.

Если подушка для сна ортопедическая, она может быть в виде валика или особой эргономичной формы. Зачастую они имеют специальную выемку под голову. Именно эта форма избавляет нас от неравномерной нагрузки на диски позвоночника, а также от мышечных спазмов шеи, ведущих к нарушению кровообращения и развитию остеохондроза.

Наполняют ортопедические подушки обычно натуральными материалами – бамбуком, латексом и т. п. Часто в качестве содержимого берут современные синтетические материалы, имеющие эффект памяти и хорошую амортизацию. Такие подушки принимают форму головы, шеи и плеч своего владельца, обеспечивая полную их поддержку во время сна. Именно поэтому ортопедическую подушку имеет смысл приобретать из синтетических материалов. Натуральный наполнитель обычно дороже и требует более тщательного ухода. При этом его преимуществами является экологичность и высокий срок службы.

Ортопедические подушки полезны любому человеку, но особенно важны для беременных и людей с проблемами в позвоночнике.

Как выбрать подушку?

Какими качествами должны обладать хорошие подушки для сна? Основное требование при выборе – способность поддерживать правильное положение позвоночника. Подушка должна служить опорой не только голове, но и плечам. Только в этом случае вы проснетесь по утрам без головной боли и ощущения скованности.

Размышляя, как выбрать подушку для сна, вспомните, насколько устраивала вас старая. Если отдых на ней был комфортным, голова и плечи по утрам не болели, то можно выбрать такую же. Но если сон приводил к утренним мигреням и чувству разбитости, то стоит задуматься о приобретении другой модели.

При покупке внимательно разглядите материал, из которого сделан чехол. Швы на нём должны быть прочными, а ткань легкой, но плотной, чтобы наполнитель не вылезал наружу.

Следует учитывать и жесткость матраса, ширину собственных плеч и любимую позу для отдыха. Подушка для сна на боку должна быть высокой. Но если вы обычно спите на спине, то можно выбрать более плоское изделие.

Декоративные подушки необычной формы (например, треугольной или в форме сердечка) очень красивы. Но они годятся в основном для украшения интерьера. Для ночного сна лучше всего выбрать классические квадратные или прямоугольные.

Формы

Квадратная и прямоугольная формы относятся к традиционным вариантам и считаются наиболее подходящими для сна. Квадратная или прямоугольная подушка проверена временем и подходит абсолютному большинству людей. У квадратных изделий длина всегда равна ширине. Прямоугольные изделия для сна имеют разные величины ширины и длины.

Особой популярностью пользуются узкие изделия, имеющие прямоугольную форму. При прямоугольной форме положить плечи на подушку не получится, и это хорошо, так как на подушке должны находиться только голова и шея. Поэтому размер 50×70 является оптимальным с физиологической точки зрения.

Выпускаются также ортопедические подушки, имеющие самые разные формы, степени жёсткости и расположения изгибов.

Выступ находится в области шеи, а специальная выемка находится в области головы. Такая необычная форма обеспечивает приятный и здоровый сон – благодаря естественному положению головы и шеи. Необходимо помнить о том, что такие изделия не лечат заболевания, а лишь обеспечивают правильное положение позвоночника.

Выпускаются также подушки, имеющие формы валика, подковы и круга. Валик и подкова относятся к переносным вариантам и позволяют человеку отдохнуть во время перелёта, снять мышечное напряжение во время длительных автобусных туров и продолжительных автомобильных поездок. Для ежедневного использования эти варианты не подходят.

Круглая форма не очень удобна в качестве постоянного изделия для сна. Такая подушка больше подойдёт в качестве декоративного украшения.