Все узлы/результат кластеризации/кроссовка

Как правильно выбрать при покупке

Чтобы выбрать самый подходящий вариант, нужно чётко понимать, какие требования ставятся перед кроссовками, для какого вида ходьбы они будут предназначены. Если вы учтёте все это, потом не придётся мучиться и гадать, почему кроссовки скрипят при ходьбе или почему сильно болят ноги. После этого останется лишь внимательно присмотреться к материалам, из которых сделана обувь и к их отдельным элементам

Во время внешнего осмотра обратите внимание на:

• Вес. Обувь должна быть лёгкой, невесомой.
• Запах. Он не должен быть очень сильным и неприятно отдавать синтетикой.

Подошва и протектор. Протектор – «вперёд-назад», подошва широкая. Именно такие модели предназначен для ходьбы.
Клей. Он не должен создавать подтёки, быть нанесён аккуратно.
Качественные модели отличаются ровной и аккуратной прошивкой, тугими строчками.
Желательно накладка из резины на носах кроссовок, которая защищает от повреждений.
Шнуровка должна быть высокой, а верх мягким.
Хорошо, если модель, которую вы смотрите, имеет валик на щиколотке

Он поможет избежать натирания.
Обратите внимание, есть ли супинатор и снимается ли стелька.

Маркетологи: только специальная обувь!

Маркетологи и продавцы спортивной обуви говорят, что бегать в «обычных» кроссовках вредно для здоровья. А подбор обуви — это целая наука. Например, бегунам с плоскостопием подходят кроссовки с супинатором, а тем, у кого больные колени, нужна сильная амортизация.

Чтобы правильно подобрать кроссовки, уверяют маркетологи, нужно пройти беговой тест. Сначала вас спросят о графике и целях тренировок, были ли травмы. Потом определят тип стопы: высоту подъёма и пронацию — то, как вы ставите внешнюю часть стопы при беге, как отталкиваетесь.

Если у вас гиперпронация (при беге пятка заваливается внутрь), вам «назначат» кроссовки с супинаторами, а если гипопронация (стопа выворачивается наружу) — жёсткий стабилизирующий задник.

Затем консультанты дадут список моделей, которые могут вам подойти. И только после этого начнётся собственно беговой тест: вы по очереди надеваете каждую пару и бегаете на дорожке. Все подходы пишут на видео: программа тестирования оценит вашу технику, пока вы оцениваете удобство обуви.

Скорее всего, окажется, что нужно купить специальные (более дорогие) кроссовки — идеальные стопы встречаются редко. Вам скажут, что индивидуально подобранная обувь поможет защитить стопу от травм. Но так ли это?

Исследования: дорогие кроссовки не лучше дешёвых

В 2010 году был проведён интересный эксперимент с участием морских пехотинцев армии США. 1600 новобранцев получили новые кроссовки. Половина солдат надела специально подобранную обувь, с учётом пронации и высоты подъёма. Остальные получили обычные кроссовки.

Морские пехотинцы постоянно бегают: в первые две недели это ежедневные кроссы по 3 км, а начиная с пятой недели — по 20. Через двенадцать недель выяснилось, что новобранцы в специальной обуви получали травмы так же часто, как солдаты в обычных кроссовках.

Другое любопытное исследование зависимости между ценой кроссовок и оценками бегунов провёл датчанин Йенс Якоб Андерсен. Йен когда-то сам активно бегал, участвовал в соревнованиях, а потом вместе с командой спортсменов, в числе которых марафонцы и участники Олимпийских игр, основал сайт RunRepeat.com — агрегатор отзывов о различных кроссовках. Сейчас в этой базе более 130 000 оценок тысячи с лишним моделей. Каждой паре кроссовок присваивается рейтинг — средний балл на основании оценок экспертов и бегунов.

Выяснилось, что дорогими моделями (150 долларов) бегуны удовлетворены примерно в той же степени, что и дешёвыми (90 долларов). По мнению Йенса, маркетологи пытаются манипулировать выбором бегунов, убеждая спортсменов покупать более дорогую обувь известных брендов.

В каких кроссовках бегают тренеры?

Итак, для пробежек в своё удовольствие не обязательно покупать навороченные дорогие кроссовки. Самая удобная обувь и есть самая подходящая. Тут важнее не «правильные» кроссовки, а правильный , который поставит технику бега — вы будете меньше уставать и травмироваться.

А вот если замахнулись на высокие результаты, на марафон, нужно учесть множество нюансов: строение стопы, покрытие, по которому побежите, время года. Здесь поможет опыт и советы личного тренера, без которого тех самых высоких результатов достичь не получится. Кстати, а в чём бегают тренеры?