Коврик для йоги. виды и характеристики. как выбрать. материал

Из чего делают коврики?

Самым важным показателем при выборе подстилки для занятий йогой, является материал изготовления инвентаря. От этого будет зависеть долговечность, износоустойчивость и экологичность. Ниже будут представлены основные виды материалов из которых изготавливаются коврики.

Латексные

Из этого материала изготавливаются прочные подстилки, которые обладают высокими показателями надёжности и износоустойчивости. Также они не выделяют вредных для организма веществ при эксплуатации. Сами маты липкие и не двигаются при выполнении активных движений. Такие изделия не впитывают воду. Длительное время сохранят изначальную форму при активном использовании.

Джутовые

Это материал, который состоит из натуральных и синтетических волокон. Модели, изготавливаемые из жгута, прочные и износоустойчивые. Транспортировать их легко благодаря малому весу. При активных упражнениях может двигаться, из-за чего такие подстилки не всегда удобно использовать.

Хлопковые

Маты из натуральных материалов используются для легких нагрузок и медитации. На них удобно выполнять различные движения и коврики из хлопка приятные на ощупь. Однако они плохо подходят для активных движений из-за того, что не обладают достаточным сцеплением с половым покрытием.

Термопластичный эластомер

Это материал, который совмещает в себе качества силикона и резины. Изделия из него приятные на ощупь, износоустойчивые и липкие. Обычно модели из этого материала состоят из двух слоев. Первым является липкая поверхность, а вторым — армированная сетка. Главный недостаток изделий из ТЭП — синтетический запах, который исходит от подстилки.

ПВХ

Недорогие подстилки из пластика, которые можно найти в любом спортивном магазине. Коврики из этого материала лёгкие, приятные на ощупь, плохо скользят при выполнении движений. Часто тренеры советуют новичками начинать именно с этих подстилок. Неприятных запах является ключевым недостатком моделей из ПВХ.

Как ухаживать за ковриком

Йога-мат нужно обязательно помыть после покупки: во время производства коврики обрабатывают специальной смазкой, чтобы они не прилипали друг к другу на складе. При регулярном использовании повторять процедуру стоит хотя бы раз в месяц, особенно если коврик изготовлен по технологии «открытая пора» – он впитывает влагу и считается менее гигиеничным.

Как мыть:

Коврики из ПВХ, TPE и PER можно помыть теплой водой с обычным мылом или постирать в стиральной машине на деликатном режиме. В качестве SOS-варианта можно использовать антисептические спреи. Такое средство удобно брать с собой на групповую практику в студию, чтобы быстро пройтись по общественному коврику перед началом занятия.
Коврики из каучука нельзя мыть с мылом и стирать в машинке. Варианты: протирать их влажной губкой (без моющего средства) или использовать специально разработанные для них спреи.

Коврики из натурального каучука

Для йогов-новобранцев, еще не совсем уверенным в серьезности намерения заняться йогой надолго, можно порекомендовать сначала выбрать недорогой коврик.

Главные требования, предъявляемые к такому коврику:

отсутствие скольжения по полу и в местах контакта с телом;
достаточная мягкость для комфорта занятий;
хорошая упругость и быстрое восстановление формы;
компактность в свернутом виде;
малый вес;
удобство мытья.

Достоинства:

выделяются отличными антискользящими свойствами;
замечательно впитывают влагу;
не электризуются;
приятны тактильно.

Недостатки:

большой вес;
довольно высокая цена.

Добавка латекса в каучук дала возможность уменьшить массу на 1/5 часть.

Коврики с использованием из латекса стоят 2700-10000 рублей.

Покрытием каучуковой основы в этом коврике служит тонкий слой полиуретана.

Существенный их недостаток: они довольно тяжелые, вес доходит до 3 кг.

Покрытием каучуковой основы в этом случае является слой микрофибры. Микрофибра подходит людям с чувствительной кожей, она не скользкая, тактильно приятна, дает ощущение тепла.

В нее легко впитывается влага, включая и пот, при этом она легко моется.

Это одни из лучших ковриков для йоги. Натуральная пробка на полу почти не скользит

Она прекрасно впитывает в себя любую влагу, это свойство важно при повышенном выделении пота.

Пожалуйста, сделайте репост

Информация о статье

Соавтором этой статьи является . Эллен Ист — сертифицированный инструктор по йоге и владелица Studio 4 WholeHealth в Хартуэлле, Джорджия. Получила сертификат 200RYT в ассоциации Yoga Alliance. Практикует йогу более 25 лет.

Категории: Фитнес

На других языках:

English: Choose a Yoga Mat, Español: elegir una esterilla de yoga, Português: Escolher o Tapete de Yoga Ideal, Italiano: Scegliere un Tappetino da Yoga, Deutsch: Eine Yogamatte aussuchen, Français: choisir un tapis de yoga, Bahasa Indonesia: Memilih Matras Yoga

Эту страницу просматривали 4702 раза.

Была ли эта статья полезной?

Да
Нет

Не буду ли я скользить? Впитываемость ковриком влаги

Многие практикующие во время практики активно потеют. На коврике из пластика повышенная влажность будет вызывать проскальзывание. Таким йогинам мы рекомендуем подумать над приобретением коврика из натурального материала — хлопка или натурального каучука с джутовыми волокнами (коврики «Самурай» и «Джут»).

Коврик для йоги «Джут» изготовлен из полимерной резины с добавлением натуральных волокон джута. Коврик тяжеловат, зато очень прочен, подходит опытным практикам йоги.Еще один вариант нескользящего коврика для йоги: «Облака» — единственный синтетический коврик в этой категории. Он обеспечивает хорошее сцепление за счет включенного в состав силикона, зато и стоит в двое дешевле:).

Кроме того, у нас есть другое отличное решения для тех, кто скользит во время практики. Это специальное полотенце, которые впитывает любое количество влаги — антискользящее покрытие «Асана Антислип». Покрытие состоит из мягкой фибры, которая полностью впитывает влагу с рук и ног. Силиконовые вкрапления обеспечивают прочное сцепление.

Будете ли вы скользить на определенном коврике — вопрос индивидуальный. Это как раз тот случай, когда лучше один раз увидеть (попробовать коврик пощупать), чем 100 раз услышать. Если для вас сцепление с ковриком является критичным, мы рекомендуем обратиться к нашим представителям и вместе с ними выбрать коврик, подходящий именно для вас.

Читайте подробнее о нескользящих ковриках и о причинах скольжения…

Длина, ширина и толщина коврика

Одними из популярных размеров выбираемых ковриков являются 170 на 60 см, где 170 — длина, а 60 — ширина изделия. Эти параметры обусловлены средним ростом человека. Причем не обязательно мат должен быть с человеческий рост, поскольку большинство асан выполняются либо с согнутыми коленями, либо вообще в стойке на ногах. Но длина должна быть значительной, чтобы при необходимости можно было расположиться на нем лежа. Если ноги будут чуть выступать за рамки мата — это не страшно, главное, чтобы тело полностью вмещалось по ширине.

Обычно производители предлагают воспользоваться формулой для выбора размера. К росту человека прибавляется около 15 см. Этим параметром и будет выступать длина изделия. Но можно выбрать его и короче, от этого не будет сильно зависеть качество выполнения практики.

Некоторые люди любят выбирать изделие более широкое, чем 60 см. Например, сейчас распространены маты шириной и 80, и даже 90 см. Такие размеры обусловлены максимальной комфортностью, чтобы при переворачивании с бока на бок человек не соскальзывал с покрытия и оставался лежать на нем.

Размеры мата также могут быть обусловлены способом их хранения. Поскольку более широкие и длинные покрытия требуют размещения в квартире, то не всегда этот вариант удобен для современного человека. Намного более удобными считаются компактные изделия, шириной не превышающие 60 см.

Коврик для йоги из микрофибры

Основаное преимущество этого материла как покрытия для коврика — это возможность наносить качественные яркие рисунки.

Это выглядит эффектно, и ваш коврик точно не останется незамеченным на классе. Но у этих ковриков есть большой минус — это самое скользкое покрытие из всех возможных. Сухое трение на микрофибре минимальное, но чем сильнее вспотеют ваши ладони и стопы, тем лучше становится трение. Поэтому такой коврик стоит выбрать для Биркам-йоги или Хот-йоги.

Как правило это покрытие наноситься на каучуковый слой.

Если же вы влюбились в этот коврик, то можете практиковать в специальных носочках для йоги, которые обеспечат хорошее сцепление с ковриком.

Средняя стоимость коврика комбо-коврика с микрофиброй — 5 000 руб.

Зачем нужен коврик для фитнеса?

У изделия существует множество предназначений, поэтому имеется несколько вариаций, как называют коврик для фитнеса, например, мат для йоги и кроссфита, инвентарь для баланс-тренинга. Есть причины, для чего нужно приобретать изделие:

Соблюдение правил личной гигиены. На инвентаре, находящемся в общем пользовании, могут быть болезнетворные бактерии и грибок. Эти микроорганизмы способны навредить здоровью человека при попадании на кожные покровы.
Обеспечение комфорта. Чтобы на коврике было удобно заниматься, выполняя разные упражнения, следует подобрать оптимальный по толщине, длине и другим характеристикам вариант.

Чем отличается коврик для фитнеса и туристический?

У рассматриваемых видов изделий различные покрытия. Спортивный коврик может быть сделан из пены, хлопковых нитей или волокон джута. Эти материалы отличаются качеством и плотностью, поэтому коврики на их основе кажутся плотными. Основная задача таких изделий – обеспечить качественное сцепление мата с полом.

Туристический инвентарь состоит из пены. С одной стороны он имеет термосберегающее покрытие. Это позволяет отдыхающим спать на земле без риска замерзнуть. В качестве термосберегающего материала используется фольга. Такой вариант не подходит для занятий спортом, потому что он не обеспечивает должного сцепления с поверхностью пола.

Размер

Ковры имеют несколько стандартных размеров. В ширину они бывают от 60 до 80 см. Длина может варьироваться от 170 до 220 см. Выбирать размер ковра нужно согласно своим габаритам. Человеку среднего телосложения, не имеющего большого лишнего веса, вполне подойдет ширина 60 см.

Длину нужно выбирать в зависимости от роста, с небольшим запасом (около 20 см). Если ваш рост 160 см, то длины ковра 180 см будет достаточно. Запас в длине необходим в тех случаях, когда в практике присутствуют предельные вытяжения (например, шпагаты), чтобы стопы не соскальзывали на пол. Людям крупного телосложения или полным можно брать ковер шире.

Учитывайте также то, что если вы планируете брать йога-мат с собой в поездки, то в свернутом виде рулон из ковра шириной 60 см уместить в багаж (в чемодан) будет гораздо проще. Если ваш рост сильно не вписывается в указанные стандарты, то и на этот случай есть выход: некоторые марки ковров продаются отрезным полотном. В этом случае от большого рулона вам отрежут именно ту длину, которая вам необходима.

Коврики из ПВХ (PVC)

ПВХ или Поливинилхлорид (Polyvinilchlorid) является одним из самых популярных материалов для изготовления ковриков. Если сравнивать с материалом ЭВА, то они более прочные и износоустойчивые, поэтому больше подходят для долгосрочных целей. Современные коврики из ПВХ достаточно упругие, мягкие и плотные, а вот антискользящие свойства у этого материала не самые высокие. Цена у ковриков ПВХ далеко не бюджетная, но и качество их значительно выше.

В основном толщина ковриков из ПВХ составляет 10-15 мм, поэтому они больше подходят для фитнеса, чем для йоги. Например, некоторые балансирующие позы делать с такой толщиной мата не очень удобно. Но если вы занимаетесь разными видами тренировок, то коврики ПВХ подойдут вам идеально.

Плюсы:

Имеет упругую и плотную структуру, не растягиваются во время занятий
Достаточно прочные и износоустойчивые
Такие коврики обычно мягкие и толстые, что делает занятия комфортным и удобным
Отлично подходят для фитнеса, пилатеса, интенсивных тренировок

Минусы:

Небюджетная стоимость
Имеют немного скользкую поверхность
Коврики толщиной 10-15 мм не очень удобны для занятий йогой

Где купить коврик для йоги из ПВХ

В нашей подборке цены на коврики ПВХ составляют 1000-2000 рублей, но опять же обращайте внимание на скидки, которые помогут вам сэкономить. Посмотрите несколько предложений от разных продавцов, чтобы выбрать наиболее оптимальную цену

Также обращайте внимание на отзывы

1. Коврик ПВХ толщиной 10 мм. Цена около 1200 рублей. Предлагается несколько цветов. Размер 183 x 61 см. Отличный коврик, достаточно толстый, мягкий и комфортный. Удобный для занятий как йогой, так и другим фитнесом. В целом отзывы положительные.

Ссылка на магазин 1
Ссылка на магазин 2
Ссылка на магазин 3
Ссылка на магазин 4

2. Коврик ПВХ толщиной 15 мм. Цена без скидки около 1500 рублей. Предлагается несколько цветов. Размер 183 x 61 см. Отличный коврик, толстый, мягкий и комфортный. Отличается от предыдущего варианта толщиной (на 0,5 см больше).

Ссылка на магазин 1
Ссылка на магазин 2
Ссылка на магазин 3

3. Коврик ПВХ толщиной 10 мм c обшитыми краями. Цена около 1000 рублей. Предлагается в черном цвете. Размер 183 x 61 см. Коврик ягкий, толстый, легкий, эластичный и приятный на ощупь. Прорезиненный со стороны пола, хорошо обшитые края.

Ссылка на магазин 1
Ссылка на магазин 2
Ссылка на магазин 3
Ссылка на магазин 4

Размеры коврика: длина, ширина и толщина

Длина коврика рассчитывается как ваш рост + 5-10 сантиметров. Для большинства практикующих достаточно длины 183-185 сантиметров. Если ваш рост больше 180 см., или вы занимаетесь специальными практиками с пробросами тела, советуем вам подумать над приобретением коврика длиной 200-220 см. Также в продаже имеются коврики длиной 170 – 175 см.

Стандартная ширина коврика для йоги – 60 см. Этого вполне достаточно для большинства людей. Если вы отличаетесь крупной комплекцией, то можете остановить свой выбор на коврике шириной 80 см.

Толщина коврика бывает от 3 до 6 мм. Коврик толщиной 4 – 5 мм является оптимальным вариантом, т.к

создает более мягкие и комфортные условия для практики, а также меньше пропускает холод от пола, что важно при выполнении Шавасаны и во время длительной медитации. Коврик для йоги толще уже проигрывает в устойчивости

В поездках, несомненно, более удобен коврик толщиной 3 мм.

Интересные материалы

Особенности подбора боксерской груши для дома по росту и весу

Боксерская груша — прекрасный тренажер для дома. Кроме физической нагрузки, занятия дают также психологическую разрядку, что положительно сказывается…

20268 0 3

Важные нюансы при выборе шагомера для ходьбы

Шагомер — прибор, позволяющий подсчитать количество шагов, пройденных за день. Данное устройство может крепиться на руку, как браслет,…

8011 0 1

Кроссовки для бега: как выбрать обувь для асфальта и другие важные моменты

Кроссовки для бега — необходимый элемент спортивной формы. Модели отличаются в зависимости от условий применения, используемой ткани, типа…

5826 0 0

Как правильно выбрать мяч для баскетбола: виды и размеры баскетбольных мячей

Пожалуй, главной составляющей игры в баскетбол является мяч

Очень важно выбрать качественный снаряд, подходящий по размеру для команды игроков. Также..

6113 0 1

Типы

Перечислим основные виды ковриков для фитнеса и йоги:

Коврик «ab mats» — короткий и довольно плотный коврик, который будет удобным при выполнении упражнений на пресс. Он намного толще и жёстче, чем прочие типы, но динамичные или силовые тренировки с таким аксессуаром не будут комфортными из-за сильного скольжения.
«Workout mat» — практически универсальный аксессуар. Он более мягкий и длинный, обычно состоит из нескольких сегментов и может складываться. Этот вариант удобен для непрофессиональных тренировок и занятий в домашних условиях. Он обеспечивает достаточную амортизацию и почти не скользит, но сложные упражнения сделать на нём не получится.
«Mind body» — цельный коврик без сегментов, который нужно сворачивать в рулон. Амортизация достаточная, выполнять можно любые упражнения. Это лучший вариант для постоянных или профессиональных занятий.

Коврик для йоги из полиуретана (ПУ)

Для изготовления ковриков ПУ стали использовать совсем недавно, но этот тренд уже успел завоевать популярность. Полиуретан имеет такие важные свойства, как гигиеничность, прочность, отличное сцепление и яркие расцветки. Это коврики практически не скользят. Но стоит учесть, что это одни из самых дорогих ковриков. Перед тем как купить коврик из полиуретана, обязательно протестируйте его, так как качество сцепления будет зависеть от того нанесен принт или нет. Точнее от технологии нанесения. В ряде технологий нанесения принта используется особый грунт, который «убивает» сцепление коврика. Да, он может быть самым красивым в классе, но заниматься на нем будет невозможно. Также недорогие полиуретановые коврики как правило плохого качества, а это неизбежно скажется на прочности коврика, так как он не имеет армированной сетки

Обратите внимание на полиуретановые коврики с поверхностью non slip

Средняя стоимость коврика из ПУ и каучука — 7 000 руб.

Нужен ли специальный коврик?

Многие думают, что их устраивает «обычный» коврик из фитнес-зала. Мнение таких людей меняется, когда они пробуют заниматься на профессиональном йога-коврике.

У специального коврика есть масса плюсов. Такие коврики обладают «нескользящей» поверхностью, что значительно повышает сцепление коврика с вашими руками и ногами. На таком коврике заниматься йогой одно удовольствие. Вы можете быть уверены, что никуда не «уедете» во время выполнения сложных асан, и сможете сосредоточиться на практике.

Для человека, который обращается к йоге от случая к случаю, вопрос о том, на каком коврике заниматься, не стоит. Человеку же, который решил практиковать йогу регулярно, мы рекомендуем приобрести персональный коврик. У каждого имеется своя зубная щетка, расчёска и прочие предметы личного пользования, которые несут энергетику своего хозяина.

Просто наличие собственного коврика помогает сделать практику более осознанной и глубокой.

Определяем требования к коврику

Чтобы лучше понимать, какой коврик нужен именно вам, следует определиться в трёх ключевых моментах:

Допускаете ли вы наличие синтетических материалов, или хотите иметь коврик, изготовленный из максимально натурального и экологичного сырья?
Будет ли данный коврик использоваться, как стационарный, дома, либо вы хотите, чтобы он стал вашим верным спутником в поездках?
Ваша практика является мягкой, или максимально интенсивной?

После ответа на эти вопросы, вам станет понятно, каким должен быть именно ваш коврик, его состав, размеры, плотность, износоустойчивость и вес. Чтобы прояснить картину более полно, давайте разберёмся во всех этих аспектах более подробно.