Calibrating your apple watch for improved workout and activity accuracy

Принцип действия

На фитнес-аксессуаре расположены определенные датчики, точно фиксирующие нужные показатели спортивных трудов человека. После выполнения данного условия, через функцию Bluetooth они отправляют эту информацию в специальное мобильное приложение, которое установлено на устройствах iPhone.

Разумеется, данное приложение необходимо скачать заранее и правильно зафиксировать, чтобы после комфортно воспользоваться всеми функциями спортивного браслета. Как только приложение будет установлено, необходимо осуществить на нем требуемые настройки всех нужных показателей, зафиксировать главные цели, обязательные для достижения за день.

Изображение индикатора времени, а также вся иная информация о настоящем процессе, будет располагаться на дисплее фитнес-устройства.

Таким образом, с уверенностью можно сказать, что фитнес-браслет – это тот же тренер по фитнесу, анализирующий ваши показатели достижений и определяющий программу результативных тренировок, которые помогут поддержать ваш организм в здоровом состоянии и подтянутой форме.

Постоянная мотивация и поддержка вас на пути к достижению желаемого результата – это дополнительное сходство с реальным тренером. Безусловно, тренер в спортивном зале осуществляет это максимально убедительно, однако, предупреждения и ежедневные напоминания от модного фитнес-аксессуара также отлично мотивируют на быстрый темп, ускоренные движения, выполнение запланированных действий и т. п.

Фитнес-браслет для ленивых

Самое главное отличие Healbe Gobe 2 от десятков других спортивных браслетов – подсчёт потребляемых и потраченных калорий. И это не маркетинговый ход: браслет получает данные о калориях проверяя уровень глюкозы в крови с помощью слабых электрических импульсов.

В зависимости от сопротивления импульса, браслет собирает статистические данные о содержании глюкозы. Этот способ не нов, однако в носимых аксессуарах для простых людей применяется впервые.

Автоматическое измерение калорий с помощью Healbe Gobe 2 позволяет не отвлекаться на записи в блокнотиках, всякие дневники и прочие калькуляторы, а я по собственному опыту могу сказать, что высчитывание соотношения потребляемых белков, жиров и углеводов – самый долгий процесс в составлении графика правильного питания.

Помимо этой уникальной функции, браслет может:

Следить за уровнем воды в организме
Контролировать уровень стресса
Показывать фазы сна
Будить в нужную фазу сна (умный будильник)
Следить за пульсом

Все данные браслета отображаются в специальном приложении, с которым периодически синхронизируется Healbe Gobe 2. Приложение можно скачать из App Store (бесплатно) или Google Play (бесплатно).

Что такое фитнес-трекер и как он действует

Фитнес-трекер – это то же самое, что и фитнес-браслет. По сути, это два разных названия для одного и того же устройства. В фитнес-трекере соединены несколько устройств, отслеживающих активность организма человека. Отдельные сенсоры следят за сном, пульсом и физической активностью. Современные фитнес-трекеры в основном работают параллельно со смартфоном через Bluetooth. При выборе устройства нужно учитывать, что некоторые типы фитнес-трекеров можно подсоединить только к определённым мобильным телефонам.

Собранные за день данные сохраняются и выдаются пользователю с помощью набора сенсоров:

основной сенсор, акселерометр, подсчитывает шаги, устанавливает положение тела в пространстве и измеряет скорость его передвижения;
гироскоп помогает увидеть изображение движения пользователя в трёхмерной системе координат, при этом учитывается также движение на месте;
GPS-сенсоры определят ваше местоположение и пройденный путь;
датчик сердцебиения есть в 50% фитнес-трекеров. Пульс измеряется с помощью специальных светодиодов.

Поскольку фитнес-браслет и фитнес-трекер – это два названия одного и того же устройства, сравнивать эти гаджеты бессмысленно. Почти все устройства имеют стандартные функции.

Функции и характеристики спортивных моделей

В настоящее время можно наблюдать особенную популярность здорового темпа жизни. Немаловажная роль его актуальности гарантирована современными гаджетами. Безусловно, они не выступают предметами срочной необходимости, но добавляют комфорта своему пользователю. Браслеты для занятий фитнесом – это абсолютное спортивное ноу-хау современного мира.

Такие аксессуары удобно фиксируются на запястье человека в области пульса и осуществляют точный контроль за сердцебиением. Человек обладает возможностью самостоятельно выбрать уровень нагрузки, поменять интенсивность тренировок, благодаря четкой и понятной информации на дисплее приборов. Данное преимущество значительно повышает эффективность занятий и уменьшает лишнюю нагрузку на человеческий организм.

Это далеко не единственная функция, которую прекрасно демонстрируют данные «умные» устройства. Производители женских фитнес-браслетов предлагают широкий ассортимент разнообразных моделей, система которых отличается возможностями их функционала. Таким образом, все они имеют как свои особенности и преимущества, так и различия, формирующие их индивидуальность и неповторимость. Проведем определённые сравнения фитнес-браслетов с указанием их главных «фишек» и предназначений. Это поможет полноценным образом оценить современные устройства и сделать правильный выбор.

Аксессуары со встроенным будильником и функцией пульсометра

Данные устройства не только оказывают помощь в контролировании вашего сердцебиения, но и прекрасно справляются с утренним пробуждением. Безусловно, будильник является весьма противоречивой и неоднозначной функцией. Многие обладатели просто ненавидят его за настойчивые утренние напоминания и вынужденность покидать уютные постели для рутинных дел. С другой же стороны, это абсолютно нужная составляющая. Дополнительный плюс заключается в том, что конструкция фитнес-браслета наделена не стандартным будильником, а «умным».

Многие, скорее удивятся, считая это значительным преувеличением. Все мы давно привыкли к малоприятному звучанию, пробуждающему ежедневно в чётко заданный временной период. Эти же устройства функционируют по иной схеме. В процессе сна будильник осуществляет полный мониторинг положения вашего тела, фиксирует фазы сна.

«Умные» модели для контроля за давлением

Контроль артериального давления у человека – это еще одно функциональное преимущество фитнес-браслетов, помимо оснащения их функцией пульсометра. Безусловно, показатели данного механизма не являются полноценным аналогом медицинского прибора. Функция контроля за давлением не исключает погрешности в измерениях, однако, наделение «умного» устройства возможностью контроля не ставило целью создание медицинского прибора.

Заявлять об абсолютной бесполезности такой функции всё же не стоит, поскольку с ее помощью определяется минимальные и максимальные показатели артериального давления. Контроль за давлением – это очень важная составляющая в процессе длительных тренировок и при изнуряющих физических нагрузках. Современные фитнес-устройства наделены способностью фиксировать и другие показатели, относящиеся к медицинской сфере.

Спортивный аксессуар с функцией шагомера

Большинство современных моделей фитнес-браслетов выделяет опция подсчета сделанных шагов. Данная функция позволяет разработать персональные системы и планы тренировок, индивидуальные режимы для снижения веса. Число шагов, сделанных вами в процессе ходьбы и результат израсходованных калорий, фиксируются датчиками данного «умного» устройства.

Функция синхронизации с iPhone

Абсолютно все модели браслетов для фитнеса работают как со смартфонами, так и с компьютерами. В настоящее время iPhone уже не является признаком роскоши, а выступает вполне стандартным гаджетом, который имеется у представителей любого возраста. Данное устройство можно встретить как у обучающегося в школе подростка, так и у состоятельного бизнесмена нефтяной сферы.

Советы при выборе

Компании по выпуску «умных» гаджетов отлично понимают, что основная часть людей используют в своих мобильных устройствах две операционные системы — iOS и Android. Понятно, что оптимальный вариант – это производство устройств, поддерживающих не одну, а обе указанные операционные системы. Безусловно, нас в большей части интересуют фитнес-устройства, которые функционально синхронизируются с iPhone.

Если вы являетесь довольным хозяином современного айфона и ярым поклонником активного образа жизни, ежедневно занимаетесь спортом и желаете приобрести браслет для фитнеса – вам будут полезны советы по выбору модного аксессуара.

Среди главных аспектов, которыми подтверждаются высокое качество товара и его востребованность на рынке модных аксессуаров, стоит выделить:

Точность показаний, выдаваемых мониторингом. Допускаются лишь незначительные минимальные погрешности.
По мере возможности фитнес-браслет должен одинаково функционально синхронизироваться с несколькими вариантами операционных систем.
Оптимально мощная составляющая аккумулятора устройства обязана гарантировать должный уровень подзарядки, исключив необходимость на это отвлекаться.
Доступность максимально простого и понятного функционирования мобильного приложения при отсутствии лишних и сложных действий.
Браслет для комфортных и безопасных занятий фитнесом должен иметь минимальную защиту от влажного воздействия. Пусть и в воде полноценным образом могут действовать только некоторые модели, защитная функция от воздействия капель дождя либо душа, безусловно, обязана присутствовать.
Наличие светодиодной панели, которая удобно и доступно отражает нужную информацию в любое время суток.
Неброское решение в дизайне аксессуара для реализации его главного предназначения – только приветствуется.

Так какой же лучше выбрать фитнес браслет? Небольшой видеообзор – в помощь любителям модных гаджетов.

Зачем нужен

В современных мегаполисах, с каждым днем все больше и больше появляется новых электронных аксессуаров на руках молодых людей. Да и не только молодых. Одни хватаются за фитнес-браслеты, как за постоянный подсчет пройденных в день шагов, другим вашем «умный будильник». Но если взглянуть правде в глаза, то подсчет шагов не поможет побыстрее похудеть, а будильник не вкрутит мозги в нужную сторону, и не придаст мотивации встать с кровати с первой попытки.

Покупка фитнес-браслета и привязание себя к нему — это гарантированный способ намертво привязать себя к социальным сетям, мессенджерам, и к новым, чаще всего ненужным, новостям.

Поможет ли вам похудеть фитнес-браслет? Не гарантируем. Худели и раньше без них, отлично без них худеют и сегодня. Как стали признаваться на камеру звезды Голливуда, которые готовятся к съемкам супергероев, дело не в интенсивности тренировок, 70% залога красивой фигуры лежит в питании. Жрать нужно меньше, вот и весь секрет. По крайнем мере такую истину для себя открыд Хью Джекман. На YouTube есть отличное видео о его периодическом голодании.

Никакой магии, только наука

Внутри пластикового корпуса, защищённого от воды и грязи, спрятана сложная начинка: информацию о владельце браслет собирает основываясь на показаниях гироскопа, магнитометра, пьезо-сенсора, датчиков биоимпенданса и кожно-гальванической реакции, а также акселерометра.

Все эти составляющие объединены в одну систему под названием Flow Technology. Работая с приложением на смартфоне, которое обрабатывает полученные данные и выводит результаты на экран в виде понятных цифр и графиков, система высчитывает текущий энергетический баланс своего владельца, день за днём.

Все эти датчики также следят за эмоциональным состоянием – когда владелец спит, когда находится в состоянии стресса.

Ну, конечно, банальный подсчёт шагов и измерение пульса – этим никого не удивишь особо: единственное отличие в том, что по личным впечатлениям Healbe GoBe 2 меряет эти показатели точнее тех же Apple Watch.

Специализированные носимые устройства

В то время как два предыдущих раздела будут наиболее интересными, если вы покупаете многоцелевой носимый аксессуар, если у вас есть свободные деньги или вам просто интересно узнать, что ещё может отследить носимое устройство, этот раздел для вас. Эти более странные, более специализированные устройства выходят за рамки стандартных показателей активности для решения различных аспектов здоровья и благополучия.

Когда-нибудь в недалеком будущем мы увидим коммерчески доступные носимые устройства, которые будут измерять уровень глюкозы у пользователя. Однако, уже сейчас вы можете купить пару носков для контроля температуры от бренда SirenCare. Эти носки предназначены для предотвращения диабетических язв на стопах путём отслеживания температуры ног.
Те, кто хочет забеременеть, найдут специализированные носимые устройства. Одним из примеров является браслет Ava, который контролирует фертильность путем измерения таких факторов, как температура кожи, частота дыхания и потеря тепла.
Воздействие солнца

Для тех из нас, кто постоянно боится забыть о применении и/или повторном применении солнцезащитного крема, есть немало носимых устройств с контролем ультрафиолетового излучения, которые могут помочь защитить вас.

Хотя большинство из нас думает об устройствах Fitbits с отслеживанием шагов и калорий, когда думаем о носимых устройствах, суть в том, что трекеры активности и умные часы выходят далеко за рамки этой базовой статистики. Если вы хотите прийти в форму или хотите следить за конкретной проблемой, связанной со здоровьем, скорее всего, найдётся гаджет для вас.

Какие модели трекеров можно использовать без привязки

Большей частью умных устройств люди пользуются без синхронизации со сторонним аппаратом. К таким фитнес-браслетам относят:

Fitbit Blaze имеет большой набор функций, которые ограничиваются без подключения к смартфону. Если не синхронизировать гаджет, то пользователь применяет шагомер, счетчик калорий и измерение расстояния. При этом будут отсутствовать настройки профиля, уведомления о смс и звонках, а также обновления программного обеспечения.
Xiaomi Mi Band любой модели позволяет пользоваться будильником, подсчетом калорий и шагов, но без синхронизации доступ к расширенным настройкам часов, получению уведомлений и сохранению сведений ограничивается.
В Fitbit Flex 2 все возможности применяют при автономной работе устройства. Подключение к стороннему аппарату необходимо для установки обновлений, коррекции профиля и сохранения информации о здоровье.
Каждая версия Huawei Honor Band позволяет воспользоваться трекером, как часами, просмотреть пройденное расстояние и напоминания. Для детальной настройки, сохранения статистических данных и использования умного будильника потребуется синхронизация со смартфоном.
В Xiaomi AmazFit и Samsung Charm многие функции открываются без соединения, кроме настройки деталей и статистики.

Каждый прибор отличается своими функциональными особенностями с подключением и без него. Параметры зависят от выбора модели гаджета.

В чем ценность спортивных браслетов

Каждый из нас считает себя достаточно активным, недооценивая реальность. В большинстве случаев спорт-браслеты доказывают абсолютно обратное. В лучшем случае выполняется только пятьдесят процентов от того, сколько рекомендуется специалистами. Также, может быть отображена информация и о недостатке сна, что влияет на отсутствие контроля над аппетитом и энергии, необходимой для результативности работы и тренировок. При необходимости гаджеты выполняют роль будильника. Пробуждение наступает в так званой, быстрой фазе сновидений.

Большая часть людей серьезно заблуждается относительно режима своего питания. Утром многие ничего не едят или порции небольшие, что потом компенсируется обильным приемом пищи во время ужина. Естественно, такой подход неправильный и становится огромным препятствием на пути к достижению эффекта от занятий спортом.

Благодаря стильному «умному» аксессуару намного проще разобраться с режимом, контролировать свои действия, наблюдать и корректировать действия и достижения. В итоге без особенного труда человек наблюдает сдвиги не только на дисплее, но и в отношении улучшения своего тела и самочувствия.

В некоторых фитнес-браслетах наблюдается расширенный функционал. Пользователь может показывать личные достижения друзьям и просматривать их. Дух соперничества значительно ускоряет процесс самосовершенствования.

Полезной можно назвать и опцию SMART-коуч, которая помогает сделать эффект более выраженным, может дать некоторые важные рекомендации.

По каким параметрам выбирать браслет для айфона

Главные критерии:

Если трекер подбирается специально для передачи данных на мобильное устройство, при выборе обращают внимание на возможность удаленного подключения, синхронизацию с телефоном. При этом важна версия программного обеспечения

Рекомендуется рассматривать универсальные приборы, которые одинаково эффективно передают данные на телефон с операционной системой iOS и Android.
Функционал. Нужно решить, какие задачи будет выполнять трекер: часы, пульсометр, счетчик калорий, контроль сна и др.
Объем памяти. Когда планируется выполнять синхронизацию со смартфоном, не нужно покупать устройства, которые способны сохранить большое количество информации, т. к. она будет передаваться на телефон.
Влагозащита. Во время занятий спортом нужно обеспечить безопасность смарт-часов. Прибор должен работать в любых условиях, в т. ч. на улице под моросящим дождем или в помещениях при повышенной влажности. Рекомендуется рассматривать модели со степенью защиты IP67/68.
Наличие GPS-модуля. Его недостатком считается высокое энергопотребление.
Способ крепления: на руке, с клипсой (устройство фиксируется на поясе, обуви). Аксессуар с пульсометром тоже отличается по способу расположения на теле. Так, существуют умные часы с функцией измерения ЧСС, а также нагрудная модель. Последний из вариантов считается наиболее подходящим для бега. В спортивном зале для занятий финтесом лучше выбрать модель для фиксации на руке.

Что такое фитнес-браслет

Этот носимый гаджет позволяет в течение дня следить за собственным состоянием и даже небольшими изменениями в работе органов и систем. В некоторых случаях фитнес-браслет предупреждает развитие серьезных недугов, фиксируя регулярные нарушения ритма сердца и передавая их, в частности доктору.

Кроме того, «умный» браслет пилингует активность владельца и учитывает все поступающие данные, тем самым улучшая эффективность диеты и различных тренировок, поэтапно отображая информацию. Таким образом, легко понять, что в жизненном ритме следует менять и нужны ли дополнительные нагрузки для достижения требуемой цели.

Обычно фитнес-браслеты сочетают в себе микромотор, датчик движения, чип управления, батареи и прочих важных элементов в стильном корпусе, фиксирующемся на запястье при помощи ремешка. В этом легко убедиться, если познакомиться с моделью Xiaomi Mi Band.

В продаже есть устройства, снабженные дисплеями и без них. Этот элемент влияет и на функциональность изделия.

Независимо от типа продукта, он является модным и очень нужным аксессуаром, особенно, если речь идет о тех, кто следит за собой и своим телом, отслеживает результаты тренировочных процессов и личные достижения.

Обзор лучших фитнес-трекеров для iPhone

Изучают характеристики устройства, которое планируется приобретать, его дизайн, качество сборки и применяемых материалов. Стоимость определяется функциональностью прибора.

Xiaomi Mi Band 2

Xiaomi Mi Band 2.

Это универсальная модель, т. к. используется для занятий спортом и в бытовых условиях потребителями. Конструкцией предусмотрен дисплей (технология OLED, тип — монохромный). Его размер небольшой — 0,4″.

Управление комбинированное: электронное, механическое. Для работы с устройством предусмотрена кнопка. Она позволяет просматривать информацию в смартфоне через смарт-вотч.

К преимуществам этой модели относится минимальный уровень энергопотребления, что позволяет эксплуатировать устройство на протяжении 480 часов без подзарядки. Можно настроить уведомления под свои потребности. Технические характеристики:

поддерживаемое программное обеспечение: ОС Android 4.4 и выше, iOS 7.0 и выше;
материал корпуса — пластик, ремешка — силикон;
степень защиты — IP67;
прибор оснащен узлами: шагомер, акселерометр, датчик подсчета ЧСС;
предусмотрена Bluetooth-гарнитура (прибор поддерживает версию 4.2);
дополнительные функции: подсчет калорий, пульса, определение интенсивности двигательной активности, мониторинг сна и его фаз, будильник, поиск браслета.

Конструкцией не предусмотрена камера. Нет разъемов для подключения проводов, отсутствует возможность установить SIM-карту. Для удобства эксплуатации можно настроить уведомления. Сегодня уже выпущен более новый аналог — Xiaomi Mi Band 3. Однако его отличает низкое качество используемых при производстве материалов.

Onetrak Sport

Onetrak Sport.

Выпускается устройство в белом корпусе. Его отличает большой экран — диагональ соответствует 0,9″.

Трекер можно подключить к разным операционным системам: iPhone 4s, 5c, 5s, 6, 6+; iPad 3, 4, Air; iPad mini, mini 2, iPod touch 5 gen. Кроме того, есть возможность синхронизации с устройствами на базе Android.

Корпус и ремешок прибора выполнен из силикона. Предусмотрена защита от влаги. Кроме того, данная модель выдерживает воздействие ударов, не повреждается.

Можно настроить уведомления, причем для удобства эксплуатации заложена функция включения вибрации. Тип аккумулятора — Li-pol. Его емкость составляет 45 мАч, что позволяет эксплуатировать устройство в течение 120 минут без подзарядки. Функции, которые выполняет гаджет:

мониторинг сна;
подсчет калорий;
определение интенсивности физической активности.

Teslawatch T Band

Teslawatch T Band.

Браслет выполнен в разных цветах. С его помощью определяется количество шагов, расстояние, которое было преодолено, ведется подсчет калорий, имеется функция мониторинга сна.

Умные напоминания позволяют не забывать о необходимости употребления очередного стакана воды, приеме лекарства или возобновлении занятий спортом.

Конструкцией предусмотрен модуль Bluetooth. Прибор функционирует без подзарядки в течение 21 дня. Для сравнения, даже технологичный браслет AmazFit Arc выдерживает до 20 дней непрерывной работы.

Внешне прибор напоминает классический силиконовый браслет (дисплей невиден). Он подключается к смартфонам на базе разных операционных систем, для этого предусмотрено несколько приложений. Трекер может синхронизироваться только с iOS (от 7.0) и Android (4.3 версии и выше).

Прибор можно настроить на получение уведомлений. При этом есть возможность включить вибрацию. Конструкцией не предусмотрен датчик акселерометр. Корпус хорошо защищен от влаги, пыли — IP65. Емкость аккумулятора составляет 60 mAч. Отличается эта модель отсутствием классического экрана. Для управления устройством предусмотрена кнопка, с ее помощью можно менять режимы.

Apple Watch 42 мм

Apple Watch 42 мм.

Под этой маркой выпускаются разные приборы Эпл Вотч, которые характеризуются размером 42 мм. Корпус каждого из них изготовлен из алюминия, что делает устройство более устойчивым к механическим повреждениям. Имеется GPS, высотомер. Приборы хорошо защищены от воздействия воды.

Доступные модели Apple Watch:

Series S3: в черном или белом корпусе;
Watch Nike+ Series 3.

Эти устройства Эппл Вотч оснащены микрофоном, динамиком. Для управления используется сенсорный экран. В конструкцию встроен модуль Bluetooth. Устройства объединяются за счет следующих функций:

высотомер;
вибросигнал;
измерение ЧСС;
датчик ускорений;
гироскоп;
удаленное подключение к мобильному устройства через Wi-Fi.

Приборы хорошо переносят влияние влаги (выдерживают погружение до 50 м), но работают без подзарядки не дольше 18 часов. Это обусловлено множеством функций, выполнение которых интенсивно снижает заряд батареи.

Виды браслетов

Сейчас имеются разнообразные виды смарт браслетов. Умные часы подразделяются на огромное множество подвидов. Подобное деление производится исходя из имеющегося функционала устройств.

Некоторые модели предназначены отдельно для мужчин, женщин и детей. В каждом из таких устройств имеются функции, которые присущи для данной категории лиц. Это делает смарт-трекеры более индивидуальными, отвечающими потребностям конкретной группы лиц.

Обратите внимание на фото смарт браслетов, зачастую там можно увидеть информацию об устройствах. Спортсмены приобретают смарт-браслеты особой категории, так как там более расширенный функционал относительно показателей, характеризующих здоровье людей

Благодаря умным часам они в реальном времени могут следить за уровнем состояния организма во время тренировок, физической активностью во время занятий спортом.

Спортсмены приобретают смарт-браслеты особой категории, так как там более расширенный функционал относительно показателей, характеризующих здоровье людей. Благодаря умным часам они в реальном времени могут следить за уровнем состояния организма во время тренировок, физической активностью во время занятий спортом.

Многие задаются вопросом о том, как определиться с производителем браслета? Прежде всего, нужно понять, для чего вам нужен смарт-браслет. Также гаджет должен обладать хорошей противоударностью и восприимчивостью к попаданию влаги.

Наличие понятной системы управления устройством также станет приятным бонусом. Возможность провести синхронизацию с различными устройствами, имеющимися у вас

Ну и конечно стоит обратить внимание на длительность периода работы гаджета без дополнительной зарядки. В зависимости от этого и делать свой выбор.